BODY ATTACK OP DE HARDLOOPGROEP
HOE GA JE VERDER NA DE HEALTH CHECK?
'S-HERTOGENBOSCH NIEUWS
23902
2718J 22046 2182
£952
20119
Dinsdag om half vijf startte
de hardloopgroep Heineken
's-Hertogenbosch de eerste
indoortraining bij Fitland.
Onder de enthousiaste
leiding van Monique stonden
de deelnemers een beetje
onwennig in een zaal. Piet Hein
Hezemans maakte een verslag.
Het begin was voor hardlopers wél heel
vertrouwd: een warming-up! Daarna
mochten we allemaal oefeningen doen en
dat kwam wat onwennig over, maar we
voelden toch wel dat juist aan dié spieren
waarmee je loopt flink getrokken werd. Maar
aan een hele boel andere spieren ook.
Even vragen om een verklaring. "Monique
leg eens uit, waarom rennen we niet
'gewoon' zo hard we kunnen onze 10
trainingskilometers?"
Haar antwoord: "Deze training heet Body
Attack. Het enige wat je hiervoor nodig hebt
is een paar goede sportschoenen en een
beetje lef. En je moet iemand na kunnen
doen, degene die je de oefeningen aangeeft
namelijk."
Verbeterde conditie
Doel van deze training is o.a. een verbeterde
conditie. Niet op de klassieke manier zoals
duurlopers dat doen maar, om in 'ren-
termen' te spreken, in de vorm van interval,
van vaartspel. En dit terwijl je niet alleen je
beenspieren benadert, maar ook andere
spiergroepen.
Basisfitheid is een vereiste. Maar dat zat wel
goed want deze eerste proef les kende geen
uitvallers. Ook niet bij de push up's. Iedereen
hield het de volle periode vol. Het gaat dan
ook niet om het aantal keren opdrukken,
maar om het aantal minuten. Dan komen de
zweetdruppeltjes wel. Maar ook dat zijn weer
spieren die een sporter nodig heeft. Ook
een renner! Stel je voor dat je een marathon
loopt, zonder met je armen te zwaaien.
Na een klein uurtje volgde de cooling down
en niet te vergeten: het strekken. En toen
zat het erop. Iedereen was enthousiast. Deze
eerste proef training was gezellig en goed
opgebouwd. En je voelde niet alleen je benen
maar ook de andere spiergroepen.
Piet Hein Hezemans
r7f
fÜ
Alle medewerkers van 30 jaar en
ouder krijgen de kans om deel te
nemen aan de Health Check. Doel
daarvan is onderzoek te doen
naar risicofactoren voor hart- en
vaatziekten én direct gerichte
adviezen te geven over een
gezonde leefstijl. De laatste Health
Checks voor medewerkers in 's-
Hertogenbosch staan voor februari/
maart ingepland.
Op basis van de resultaten uit de Health Check
nodigt de bedrijfsarts een aantal medewerkers
met een hoger risicoprofiel uit voor een spreekuur
en een vervolgtraject. Doel is die medewerkers te
stimuleren mee te doen aan een georganiseerd
beweegprogramma.
Vervolgprogramma
Voor dit vervolgprogramma wordt van de
medewerker een eenmalige eigen bijdrage van
60 gevraagd. Het programma bestaat uit de
volgende onderdelen:
Deelname aan een 'Fit-Kit' test aan het begin,
bestaande uit een aantal testen op gezondheid en
conditie,
Deelname aan een intensief of minder intensief
begeleid beweeg/sport programma of een traject
waarbij risicofactoren voor hart- en vaatziekten
gericht worden teruggebracht (duur een halfjaar),
Deelname aan een 'Fit-Kit' test ter afsluiting
om de effecten van het doorlopen programma te
meten.
Gegevens die in dit traject worden gemeten vallen
onder het medisch beroepsgeheim, dit betekent
dat de bedrijfsarts deze vertrouwelijk behandelt
en niet aan anderen, zoals leidinggevenden
of P&O, doorgeeft, tenzij je uitdrukkelijk je
toestemming verleent.
Overeenkomsten en verschillen met 'Eet gezond,
Beweeg meer!'
Overeenkomsten:
Beide zijn bedoeld om vanuit Heineken
gezondheid en een gezonde leefstijl te stimuleren.
Beide testen professioneel op gezondheid en
conditie
Verschillen:
De testen die worden uitgevoerd in beide
projecten wijken op sommige punten van elkaar
af,
Bij het project 'Eet gezond, Beweeg meer!'
sport je op eigen gelegenheid, of bij Fitland, of
daarbuiten.
Bij het vervolgtraject op de Health Check sport
je georganiseerd onder intensieve of minder
intensieve begeleiding.
Voor deelname aan het vervolgtraject op de
Health Check word je uitdrukkelijk uitgenodigd
door de bedrijfsarts op basis van bepaalde
risicofactoren die zijn geconstateerd.
Je kunt het vervolgtraject op de Health Check als
middel gebruiken om doelstellingen binnen het
project "Eet gezond, Beweeg meer!" te halen.
Wiet Holla, Bedrijfsarts
tv. \fc|
'iv. \NK
UITGAVE VAN HEINEKEN NEDERLAND
